菜场买菜如何防护确保不会感染菜上会有病*

特殊时期，每次谈到“新型冠状病*”的事情，总会引来大家最关心的目光；“新冠疫情”牵动着每一个人的心，但此时更应该做到的是“别恐慌、不信谣、做科学的预防”。在这其中，有一件事情最为基础，和我们的身体健康存在密切的联系，这就是“食材的选购”；饮食是生活中的基础点滴，人不吃饭为“饥”，拒绝进食就不会有营养素的摄入。在现在这个特殊的时期，如何“逛菜市场”会更安全？谨以此文献给每一个追求健康的人。

蔬菜等食材并不会导致感染，很难会导致感染，很难！

想要通过蔬果传染新冠病*，从根本上来讲需要三个共同的条件：其一，因为某种原因，水果蔬菜上本身要存在足够多的“新冠病*”，比如已经感染的病人朝着水果和蔬菜打喷嚏、咳嗽等。其二，想要感染病*，还需要在病*失去“感染能力”之前被接触到，一般“新冠病*”在空气中两个小时后，它的传染能力就已经下降了，虽然它可以存活几个小时或者几天。其三，假设蔬果上有“新冠病*”，您还必须用接触过病*的手再去接触了自己的眼睛、鼻子或嘴巴才有感染的几率。

因此，想通过蔬菜水果感染新冠病*，是很难的一件事情，不必恐慌。

这样“买菜（肉）”，您会离“新冠病*”更远一些：

“买菜”是基础之事，但不必每天都去：特殊时期，唯有“减少外出聚集”更安全。所以，菜市场和超市是要去，但要减少去购买食材的次数。去一次菜市场，我们完全可以多买一些食材，比如一次购买三天所用的食材，充足备货，减少外出聚集的次数，降低被传染的风险。

“错峰采购”会更安全：此时，聪明的人一定会选择别人不出去的时间出去“选购食材”。避免在人流聚集的时刻出门，降低风险；错开购物高峰，挑选其他的时间外出，你会离新冠病*更远一些。

只要外出，就别忘了“戴口罩”：只要您从家门出来，需要进入公共场所，就请您把口罩戴好。进入菜市场，口罩不离“口鼻”，选择一次性医用外科口罩或者医用防护口罩，不用手直接接触口罩内外表面，交谈时不摘口罩。口罩是拒绝外来飞沫的靠谱防御物品。

与“菜商”交流时，请注意保持安全距离：“新型冠状病*”在生活中主要通过飞沫的形式传播，因此，与人接触时保持安全的距离至关重要。买菜或者买肉的时候，请与商贩保持1—2米以上的距离，避免长时间说话和逗留。

到家之后，请立即洗手：买完菜回到家里，你应该做的第一件事就是“洗手”，洗手之后再将口罩摘下来，然后再次洗手，避免交叉污染。另外在处理食物的前后也要完全洗手，在洗手之前，请不要用小手接触口、鼻和眼睛。

对“所接触物品”适当消*：到家之后，您可以用75%的医用酒精等消*物品对手机、钥匙、门把手等接触物品适当擦拭消*，降低风险。

如果本身存在咳嗽、发热等症状，建议您就别去菜市场或者超市了：如果您一旦出现发热或者咳嗽等症状，请您暂时居家隔离，如果症状不减应该立刻就医诊疗；这种情况下应严格避免到室外与人接触，保护他人，更保护自己。

“买菜选肉”，本是一件家常小事，但却在现在这个特殊情况下变得特别重要。增加食物的购买品种，促进“食物多样、均衡摄入”；出门做好防护、勤洗手、做好消*，你一定会离“新型冠状病*肺炎”更远一些。

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