生吃降火,熟吃健脾10元5斤,每天吃一

《黄帝内经》中早就指出：

“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”

从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；

而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。

前人用食补的例子很多：

在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。

如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。

食补的好处

脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。

其轻则食补即可，重则治以方药。

唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”

“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。

一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。

《百病食疗》生吃降火，熟吃健脾！10元5斤，每天吃一点，作用真大，别不懂吃

在每年的秋天，我们最应该多吃白色食物。因为中医认为，秋天干燥的气候，对肺的伤害比较大，而肺对应的是白色，所以多吃白色的食物，具有润肺的功效。比如在秋天，最适合多吃“山药、地瓜、莲子、百合”等等白色食物。而今天老胡给大家介绍的这种食物，它是水中最为鲜美的食物之一，而且在秋天卖得最便宜，在菜场随处只卖10元5斤，它就是很多人都爱吃的“邵伯菱”。

邵伯菱不仅可以生吃，而且还能炒熟或者蒸着吃，嫩的邵伯菱生吃清脆爽口，在不少地区都把它当做水果吃。而老的邵伯菱淀粉含量高，把它蒸熟或者炒熟后吃，很软糯，特别适合老年人吃。而生吃邵伯菱可以降火，吃熟的邵伯菱可以健脾胃，所以在秋天，每天吃一些邵伯菱，可以使我们精神饱满过秋天呢！而今天老胡给大家推荐熟邵伯菱的吃法也是我们当地的一种特别吃法，它就是米粉炒菱角米，做好的米粉炒菱角米不仅开胃下饭，而且特别解馋，并且它吃着还不是很腻，每次做了这道菜，家人都抢着吃呢！接下来我就把这道“米粉炒菱角米”的做法分享给大家！

：邵伯菱2斤、大米粉克、青红椒末各10克、蒜末、食盐、鸡精、胡椒粉、食用油适量。

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第一步：首先将邵伯菱的侧面和两边全面切开，然后将邵伯菱里面的米剥出来，接着再用流水将菱角米冲洗干净即可备用。

第二步：将食盐、鸡精、大米粉、菱角米全部放入到盆中，然后将它们搅拌均匀，接着放入半勺食用油，继续将它们搅拌七八下即可备用。

第三步：准备一个蒸格，将调好味的菱角米放入到蒸格中，接着将蒸格放入到蒸锅中，大火将菱角米蒸15分钟后关火。

第四步：锅中放入少许油，等油温烧到5成热时，将菱角米、青红椒、胡椒粉、蒜末全部放入到锅中，用中火持续不断的炒制。

第五步：每炒两三下，然后将菱角米炕10秒左右，接着再炒，等将大米粉炒的有点偏深黄就可以起锅食用了。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。

俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。

《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！

比如：俗话说“十病九寒”，中医上也有“百病寒为先”之说，意思是大多数疾病都是由寒邪引起的。

寒邪凝结、停滞的特性会导致气血运行不畅，严重的甚至会凝结不通而出现疼痛的症状，可见寒邪对身体健康影响之大！

一般来说，如果你经常手脚冰凉、易腹泻、夜尿多、腿脚易水肿、易腰疼，那就说明体内有寒气了。

就可以用到食疗驱寒

1.姜茶

生姜的祛寒效果是数一数二的，中医认为，姜能升发脾胃之气，善于清除经络阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。

有时因为穿得少了，风直接吹到肚子上，这往往会引起肚子痛，有的女士会严重一些，这时候如果有干姜粉，就可以冲服一点，能起到暖中的作用。

制作姜茶

鲜姜：

把鲜姜切碎，将约一汤匙的量放入茶杯中，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟即可。

干姜：

在茶杯中入入两茶匙干姜末，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟。

说明：

1、材料根据你自己的情况而定，你最容易找到哪种就用哪种。若你有条件的话，可以准备两种姜做对比。

2、也可以根据你的习惯，在茶里加上少许茶叶或糖。

2.羊肉炖萝卜

羊肉性温，能增加人体热量，驱赶寒气，抵御严寒，还可以修复胃黏膜，帮助调理脾胃。萝卜能消食化痰，能够帮助肺病患者化痰疾，还可以预防动脉粥样硬化。

制作羊肉炖萝卜

准备食材

萝卜、羊肉、葱段、姜片

花椒、桂皮、香叶、八角

干辣椒、香菜、冰糖、食用油

老抽、盐、料酒、香油

具体步骤

羊肉清洗干净，切成小块备用

萝卜清洗干净，去皮，滚刀切成小块，准备适量的葱段、姜片、花椒

桂皮、香叶、八角、干辣椒，锅内加适量的水，把羊肉下入锅，大火煮开，先将浮沫撇除，再将羊肉捞出，控水

热锅加油，加入适量的冰糖或白糖，小火熬糖色，白糖熬化，熬至上色后，下入羊肉，翻炒均匀

加入适量的黄酒或料酒去膻，加入适量的老抽，翻炒均匀，放入准备好的葱段、姜片、花椒、桂皮、香叶、八角、干辣椒，翻炒均匀

将调料炒香，羊肉炒至上色后加入热水，水没过羊肉即可，盖上锅盖，大火煮开后，调小火，炖0分钟

炖0分钟后，打开锅盖，加入适量的盐，盖上锅盖，再炖0分钟

然后放入萝卜块，搅拌均匀，盖上锅盖，再炖15分钟后开锅，滴入两滴香油，搅拌均匀，即可关火出锅

出锅装盘后，撒点香菜点缀一下，一道营养滋补，简单美味，好吃不膻，下酒又下饭的萝卜炖羊肉就做好啦

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

最主要的是，这整本书采用了插图和文字相互结合的方式，能让我们更容易理解和制作。即使我们不擅长烹饪，甚至从没进过厨房，都可以通过图片和文字的引导轻松制作自己的滋补饮食。这也是我最爱它的原因！

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。

只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

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